Los amantes del poker están de enhorabuena. Se está celebrando el gran evento del año, la World Series of Poker 2011, el prestigioso torneo de Las Vegas, que convoca a los mejores jugadores de poker del mundo.

La WSOP cuenta este año con un total de 58 eventos repartidos en 380 mesas de juego, con más de 70.000 jugadores de 115 países, y una cantidad a repartir en premios de 180 millones de dólares.

Si te gusta jugar al poker y pasas largas horas sentado en una mesa vamos a darte una serie de recomendaciones para que disfrutes más y mejor del juego

Si vas a estar una larga jornada sentado en la mesa jugar al poker te aconsejamos que realices una serie de estiramientos ya que ademas de reducir el estrés producido por el juego te ayudaran a recuperar el estado de tus músculos después de estar soportando muchos momentos de tensión y de mantener la misma posición durante un largo periodo de tiempo. Si tienes que permanecer en la sala de juego durante muchas horas sigue nuestros consejos, te ayudaran a sentirte mucho mejor.

En primer lugar un jugador de texas holdem poker sin limite tiene que saber soportar grandes momentos de tensión para ello algo fundamental es saber respirar hondo..

Para respirar mejor puedes hacer estos 3 ejercicios sencillos con 5 repeticiones.

- Situa tus manos a los lados del torax. Inspira notando los dedos colocados sobre las costillas inferiores saliendo hacia fuera.

- Coloca la mano sobre el abdomen y entrelaza los dedos. Respira notando como el abdomen se llena de aire mientras tus dedos se van separando.

- Sentado en la silla toma aire notando como la parte trasera del torax se expande a la vez que presionas sobre el respaldo de la silla. No levantes la cabeza para que el contacto sea mayor.

Ahora vamos a explicarte unos sencillos ejercicios para estirar tus musculos.

- Para los cuadriceps: acerca el pie a los glúteos.

- Para las lumbares: baja el torso hacia el suelo de esta manera relajaras la espalda.

- Para los gemelos: sentado tira del pie hacia atrás. De pie retrasa uno de ellos y apoya la planta del otro.

- Para la espalda: arquéate un poco y adelanta los brazos.

- Para las muñecas: apoya los dedos sobre una superficie y fuerza la tensión de la muñeca.



Varia la posición con frecuencia evitando asi que se contraigan los músculos e intenta realizar estiramientos en determinados momentos de la jornada.. Bebe muchos liquidos, a ser posible agua o bebidas sin alcohol ya que el alcohol y el café deshidratan con mucha rapidez.

Come ligero preferiblemente frutas, ensaladas y vegetales y evita las comidas con exceso de grasa o sal. Pescados y carnes a la plancha o a la brasa. Si tienes poco tiempo puedes tomar también algún producto de suplementación como barritas energéticas, o mezclas de batidos que son fáciles de preparar y pueden sustituir de forma ocasional una comida.

Ahora que ya sabes como afrontar un dia sin estrés con más fuerza y optimismo en la sala de poker te recomendamos que visites la guía de póker más grande, numerosa y de confianza del mundo, pokerlistings.es en la que se ofrecen las mejores bonificaciones online garantizadas, exclusivos freerolls anuales y el mayor contenido sobre póker disponible en la Web.